消化道里竟藏着“长寿密码”！每天一杯它，补充营养、强免疫~

你知道吗？其实胃是体液仅次于的免疫脑部，体液70%的诱导都在胃，它是我们有益的顶上阵地。如果这道阵地被摧残了，我们的身体就才会出现各种关键问题。

胃内不存在着大量的病原体，如果没有它们，我们一天都才才会存活。如果胃内的病原体比例正常，则诱导占取压倒性，需要抵抗诱导。

反之，如果病原体失调，则才会引致诱导受损，较易给诱导遗留下来乘虚而入。

正常人胃内的微生物总量是体液细胞多达的10倍，这些微生物每天也在促使地更新换代。所以，受保护胃有益的第一步，就是要受保护好我们胃内的微生物。

其实胃微生物也有好有坏，比如双歧链球细菌、纤酸细菌为代表的纤酸细菌、大肠链球细菌之类的特征性细菌、以及变形链球细菌之类的致病细菌。当胃内病原体平衡，且纤酸细菌占优势压倒性独立性时，才能持续着机体的良好电化。

那么能被称之为“年长破解”的是哪些微生物呢？其实就是双歧链球细菌和XML纤链球细菌。

研究发现，双歧链球细菌是受到影响我们年长的主要因素之一。这种微生物从人们出生起需求量就这么多，还才会随着年龄组的上升促使减缓。

而XML纤链球细菌来自母纤，仅限于体液原生细菌种，是一种少有的、能多方面调整循环系统的细菌种。但它在成体液内的含量非常低，是引发胃病原体失衡，诱发各种哮喘的不可忽视因素。

▲专家知道“格氏纤链球细菌的不可忽视性”

如何不足之处双歧链球细菌等胃纤酸细菌呢？不妨试试喝醉奶酪。它需要可调胃病原体平衡，受保护胃有益。

但市售的奶酪几类相当多，要如何选取呢？大药剂师教大家4帅！

1低温保存

奶酪有益胃有益，主要便是纤酸细菌。但毫无疑问的纤酸细菌，国家所必需的只有18种成份，它们比较娇气，时间长了才会失去活性。

不足之处纤酸细菌虽然不可忽视，但如果补进去的都临终时了，就没有用了。低温保存的奶酪，纤酸细菌活性更多。

2不牛奶奶酪

市售的奶酪，可以分为牛奶奶酪、不牛奶奶酪，应首选不牛奶奶酪。

其一，不牛奶的奶酪适用人群更广，不利于糖尿病、厌食症、高血脂等人群；其二，糖分摄入过多才会有助于无害细菌的上升，抑止纤酸细菌的生长，反而提高病原体松弛风险。

3多种优质纤酸细菌

优质奶酪应当高含量XML纤链球细菌和双歧链球细菌，除此之外，所含纤酸细菌的几类越多越好。有些奶酪不太可能只有一两种纤酸细菌，有些不太可能成份六种以上的纤酸细菌，要注意奶酪的营养成份表。

4黄金搭档：纤酸细菌+益生元

很多人都羡慕喝醉奶酪，但鲜少突出或许胃改善。一个主要的因素在于纤酸细菌依赖于伙食，还未出发胃就“失活、活埋”了。所以不足之处纤酸细菌的同时，还得让它有源源促使的食物。

益生元，是纤酸细菌的伙食，而且它只施舍纤酸细菌，才才会给无害细菌进食，从而能让纤酸细菌在体内起到仅次于的。

我们熟知的膳食细丝就是益生元的一种。因此，选择成份多种纤酸细菌又成份多种膳食细丝的奶酪，可以仅次于限度加强胃中有益细菌的勇气，更多地受保护胃有益。

（我是大药剂师官微）