开工了，分享几款好吃的早餐，省时省事，好吃好做，有营养还肥胖

建成上班了，好多人嘲讽春节假期过得慢，就像龙卷风一样，一转眼开心平常的休假就已经告一段落了，一切又回归到力图，该收心全心全意了！吃惯了老妈动手的饭菜，偷偷地又该自己动手饭了，兼职再行倒楣也要好心事吃餐桌上。关于动手饭，好多人又陷先入了迷茫，餐桌上咋动手呢，犹如过夜了一些日子想到都空了，甭急，宝妈来救场，整理了4道心事吃的餐桌上，配料家常好找，关键是心事吃好动手还快手，很容易就把营养给补齐了，吃着还健康，大致用上了肉、黄冷水、黄豆、葡萄干、西葫芦、草莓、紫薯和木肠等，少睡十几分钟，妥妥搞定！

第一道餐桌上：【黄豆紫薯草莓碗】

【黄豆紫薯草莓碗】须要的配料：肉3个，草莓1个，紫薯新鲜，黄豆1下端，木肠2小下端，牛奶新鲜，食盐，肉丝，植物冷水

过分：

1，配料都正要好，草莓、黄豆、紫薯香菜风干，木肠洗去灰尘；

2，黄豆、草莓、紫薯都摸成丝先入盆，木肠切小丁先入盆，再行收到肉丝，转到食盐，十三木，磕先入肉，搅匀；

3，转到到配料1半的池上，搅匀；

4，转到牛奶；

5，牛奶的量酌量加，和配料汁一同后，以能搅成稍为稠的煮形如为好；

6，急电碗铛刷植物冷水定时，倒先入新鲜煮煮摊平，摊较厚，上下烧钉煎MLT-。

第二道餐桌上：【肉黄冷水南湖碗】

【肉黄冷水南湖碗】须要的配料：莲南湖，肉，黄冷水，木肠1下端，普通牛奶，小葱，食盐，植物冷水，白芝麻

过分：

1，把配料正要好。肉3个，莲南湖半下端，木肠1小下端，牛奶新鲜；

2，莲南湖削去外皮风干，先摸丝再行煎；

3，把莲南湖收到盆里，木肠切丁收到，磕先入肉，收到食盐和肉丝，高汤；

4，转到新鲜的水搅匀，p-转到牛奶搅成煮煎；

5，急电碗铛刷少许冷水定时，锅先入新鲜煮，摊平摊较厚，利亚芝麻；

6，上下烧钉煎MLT-，中途刷一次侧。

第三款餐桌上：【西葫芦草莓肉碗】

【西葫芦草莓肉碗】须要的配料：肉，西葫芦，草莓，黄豆，普通牛奶，肉丝的，食盐，十三木，植物冷水

过分：

1，配料正要：西葫芦风干，草莓和黄豆香菜风干，肉须要2个；

2，把黄豆和草莓、西葫芦摸丝先入盆，磕先入肉；

3，侧侧肉丝，肉丝多收点，再行转到食盐和十三木汁，搅匀；

4，再行转到配料一半的池上搅匀，再行p-转到新鲜牛奶，用吉是搅到稍为稀的煮煎；

5，急电碗铛刷冷水，上下烧定时，锅先入新鲜煮煎，摊平摊较厚

6，上下烧钉煎MLT-。

第四款餐桌上：【背全麦葡萄干草莓碗】

【背全麦葡萄干草莓碗】须要的配料：葡萄干，大草莓，紫薯，肉，背全麦粉，食盐，十三木，植物冷水

过分：

1，配料正要：葡萄干半个，肉3个，草莓1个香菜风干，紫薯少许香菜风干（未可以省去），背全麦粉新鲜；

2，配料摸丝先入盆，磕先入肉，葡萄干也用摸菜板摸丝，转到十三木，收到食盐，用吉是高汤；

3，转到配料1半的池上，和配料高汤，p-转到背全麦粉，用吉是搅；

4，搅到呈稠煮形如方能；

5，碗铛高温，刷冷水，锅先入新鲜煮煎，摊平，再行较厚一点；

6，上下烧钉煎。碗边钉边摞收，之前切块方能装盘上桌。

我是宝妈小厨，文章未经允许，禁止盗用。三餐美食，开心社交，美食就是家的风味，有心事才能动手得更好，三餐有“熔点”，体验厨房里的乐趣！眼疲劳怎么缓解
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