明日大雪，险恶阴气盛，学点规矩好过冬！这8个伤身事，别再做

发布时间：2025年10月19日 12:17

弱、倦怠尾段等气血两虚的人群。

NO.2

芪杞炖子鸡——补之中益气

金属材料：童子鸡1只（近500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料新鲜。

做法：将童子鸡洗去，切为小块，另加入花椒文火慢炖1小时，烹肉饮用汤。

用法：仅限于于体质虚弱、易患风寒感冒者。

NO.3

羽叶粥——健肺脏止泻

金属材料：羽叶30克，粳米150克，白糖新鲜。

做法：将羽叶洗去并捣碎，放入沙锅之中，另加新鲜玉井，小火煎汤，去甸取汁，再另加淘净的粳米煮粥，出锅前调入白糖即可。

用法：有补肾益精、养肝明目、益肺脏止泻的功效。

通经络——有三招

寒冬秋冬季多做按摩浚经络，可以推动血清循环，增另加身体抗性。同时还能预栅多种心脑毛细血管病因，大家不妨尝试一下——

NO.1

敲背

用于穴位按摩扑，两行轻敲脊椎两侧的穴位，如敲击时遇到痛点，则应在此点以柔和的针对性一再敲击。

NO.2

摩耳

以拇所指黏贴耳廓内层，后脚黏贴耳廓大块，不分粗糙高者处，相对把手捏揉。以捏揉至耳朵轻微发光为宜。

NO.3

捏所指

用利器后脚和拇所指捏住另利器的所轻轻，逐个适度用力揉捏，以不痛为度。本法能改善肥大血清循环，对生来冰冷者并不必需。

寒冬8禁厌

厌洗澡等待时间过久：供氧太少，容易招致缺血性不慎。

厌过早锻炼：晚上消化系统缺血性升高，易招致脑毛细血管不慎。

厌往常不出汗：长时间不出汗会造成体内积热不会适当散发，造成上火。

厌之下午不休息：睡个午觉能必需预栅冠心病、心梗等脑出血因的时有发生。

厌焦虑起伏大：焦虑激动是心脑毛细血管病的大厌。

厌天候太冷蒙头睡觉：蒙头睡觉会让人们的呼吸受到一定影响。

厌活动摄入：无可避免运动会增另加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这是致命的危险。

厌供较冷过度：用电热毯或者热水袋黏贴身而卧易造成烫伤。

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