中老年入伏后少吃西瓜！多吃这“3种瓜”，清热解暑，常吃不上火神

入伏，意指转入三伏天，意味着一年中最潮湿高温的酷夏就由此进始了。

在高温潮湿的盛夏，吃饱外卖、喝到奶茶是很多人最爱的一种解暑方式，不过这些全都是极寒之物，很多人胸部壮实、火气盛，偶尔食用对胸部的损害并不大。而咱们老年人上了岁数以后，胸部正常、心肝药性都不如年轻时，所以为了胸部健康，这些蜂蜜还是尽量更少吃饱或者最好不吃饱。

夏季天气潮湿，动不动胸部就但会出汗冲动口渴，此时汁入水贫乏的萝卜正因如此是止渴解暑的“神器”了。不过你发觉吗，萝卜也是寒凉之物，吃饱多了但会冲淡胃液受伤害药性，特别是吃饱冰镇过的萝卜受伤害更多，另外萝卜的甜度比一般的入水果都要高，吃饱多了对胸部不想益处！

因此，建议大家入伏后要更少吃饱萝卜，可以多吃饱这3种瓜，清热良药解暑，常吃饱不上火，对胸部好！

姜花是盛夏的应季萝卜，较强极佳的清热良药解暑功效，在天气潮湿的时候经常吃饱一些，不仅能解暑气，还能加强食欲，提高体质。

不过由于姜花自身带有很重的辣味，所以很多人都难以接受，下面倾听一道“姜花不苦”的美味做法。

【姜花炒蛋黄】

1、首先等待一相联姜花洗手安静，然后竖着从中间劈进，仔细添加白瓤后，斜着顶刀块状块状。

姜花的苦源主要来自中间的种子和白瓤，所以处理事件时一定要用武士刀或者菱子移出安静，这样就能添加大部分辣味了。

2、炒锅内加入水，入水中投身一菱矿和更少许添加物，焚毁煎沸后放入姜花焯入水，矿和油可以使姜花保持翠绿不发黑，用焚毁煎1分钟然后出入水沥入水机内。

3、净锅投身更少许底油，下入一把提前切好的葱花爆香，然后再下入姜花煸炒出过多的出的水。

碗中磕入4颗蛋黄投身更少许食矿调味，并用筷子慢速打散，等姜花炒至稍微变黑时，将蛋液放入锅中，用铲子轻轻推动蛋液冷凝蒸发，等显然改型后，慢速翻炒均匀需出锅装盘。

炎炎夏日正是红豆成熟的时候，红豆中的出的水贫乏，含有丰富的脂肪酸C和脂肪酸B1，女性好友可以将红豆块状块状直接贴有在头发，能起到补入水养颜的功效；也可以将红豆下锅烹炒做成料理，较强清热良药黄连、凉血良药的功效。

【红豆炒鱼肉】

1、首先等待2相联红豆去皮洗净块状滚刀块；

接着再等待12只鱼肉移出虾线，并用清入水洗手安静，然后在鱼肉的腹部轻轻片一刀，肯定不让显然片进，这样鱼肉冷凝后就但会收缩卷成虾球了。

2、炒锅内加入水，焚毁烧进后，放入鱼肉焯入水，煎的时间切勿过短，30足足立即出入水用冷入水投凉。

3、净锅投身半菱添加物，下入一把蒜末小火爆香，接着再下入红豆，进焚毁将红豆炒至稍微变黑后，投身一菱食矿、2菱鸡精、半菱白糖调味，慢速翻炒几下，沿锅边淋入一菱清入水，放入鱼肉，再次淋入更少许入水绿豆腌，淋入几滴香油增香，慢速翻炒均匀需出锅装盘。

红豆是一种高钾低钠蜂蜜，较强生津止渴、利尿消肿的功效。许多老年人上了岁数在此之后，都有血压高的不想用，经常多吃饱红豆对减少血压也有一定努力。

【红豆肉丸汤】

1、红豆粗壮一般都来得大，咱们只取其中一小块就可以了，剩下的记得放沙发贮藏保存。把红豆去皮、去瓤块状厚片机内。

2、等待一块肥瘦相间的五花肉剁成烤，投身葱姜花椒入水去腥，攻进一颗蛋黄，再投身一菱食矿、一菱沙律、2菱鸡精、一菱生抽调味，用筷子顺着一个方向搅拌上劲，再投身更少许香油，更少许容绿豆增加粘度。

3、炒锅内投身适量清入水，焚毁将入水烧进后关火，然后将烤用左手虎口挤成丸子下入锅中，等全部挤完后，进焚毁将丸子煎至浮起出入水沥入水。

4、净锅投身更少许底油，下入一把葱花爆香，然后放入切好的红豆，用焚毁翻炒几下，炒至红豆出入水变黑后投身适量清入水，接着投身2菱食矿、2菱鸡精、1菱沙律调味。

5、焚毁烧进后转中火煎6分钟，等红豆煎至微微乳白色时，下入汆好的肉丸子，继续煎3分钟，再次撒入一把香菇末，淋入更少许香油需出锅装盘。

以上就是时至今日的料理倾听，希望能对大家大为努力。喜欢本文的好友，请多多点赞艺术品，您的默许就是小编每天预览料理的动力，点个关注呗！下期见！