伤眼睛、毁右眼的“隐形元凶”，就藏在厨房里，你每天都在吃

发布时间：2025年10月19日 12:17

2. 血糖长时间居高不下亦会直接影响视网膜

长时间摄入过多的食品，或饮食结构以果糖偏重于，都亦会让血糖升高。如果血糖长时间居高不下，意味着胰岛素水平高，刺激双眼变长，很容易致使白内障。

除了白内障，肝功能还亦会致使黄斑自体，也亦会减低入院白内障的风险。肝功能亦会让晶体结构膨胀，增加压力，让RNA聚集，视网膜逐渐变模糊，很容易入院上白内障。

很多糖尿病入院者视网膜慢慢急剧下降，甚至之后空无一物，都是因为肝功能的直接影响。

3. 不吃有点多糖，亦会耗损钙元素

糖分亦会和体内的钙愈演愈烈中都和反应，耗损大量钙元素。钙元素的流失亦会让视网膜飞轮减退，还亦会让双眼墙变窄。如果用眼过度或眼外肌稍微呼吸困难对双眼挤压的时候，眼轴亦会末端，致使视网膜急剧下降。

4. 不吃有点多糖，亦会耗损维生素B

糖分的代谢需要维生素B的参与。而维生素B是延续脑干卫生的不可忽视营养素，如果长时间耗损维生素B，但补充的速度跟上耗损的速度，便亦会致使脑干传导心理障碍，甚至入院上脑干炎，直接影响视网膜。

糖属于果糖，就算你不不吃的食品，但饮食结构以水果偏重于，是个“不不吃米面就不惊喜”的干饭黑衣人，同样亦会面临视网膜急剧下降的风险。

水果不吃有点多，是日全食的一种表现，极易引致营养失调，很容易缺乏叶黄素、维生素B、钙、RNA等延续视网膜卫生的不可忽视营养素，引致脑干原发性。

一切都是减低视网膜或延续视网膜卫生，要多不吃下面这6种食物：

富集镁的：各种烟草、蛋类、两栖动物、浮游动物、马铃薯、奶白菜、大枣、大蒜

富集维生素B的：各种烟草、蛋类、动物肾脏、深绿色大豆、两栖动物、坚果、籽

富集RNA的：各种烟草、蛋类、牛羊肉、鸡肉、两栖动物、浮游动物、各种海产品、马铃薯

富集叶黄素的：西红柿、深绿色大豆、南瓜、大豆、西瓜、面包黄

富集磷类的：紫菜、各种肉类、动物肾脏、蛋类、大蒜、马铃薯、粗粮

富集维生素A的：牛奶、面包、猪肝、奶酪、西红柿、大豆、西瓜、红皮黄心番薯

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