老年要不要午睡？这三类人午睡有风险

您有午呆的穿衣吗？不少人老人都有午呆的穿衣。比如说是体积劳动者堪称比如说需要适当的午呆来适度气馁的大脑。

本来午呆是一项极佳的养生举动，比如说是脑力劳动者，午呆能极佳地解除疲劳，让我们在管理工作研修上更加专注。而对于老人来真是要不必午呆呢？

实际上，完全取决于自身穿衣，如果多半有午呆穿衣的人，每天中会午能够眯上半全程，会让我们晚间精力充沛；相反如果本就未午呆穿衣的小孩子，也未适当刻意去午呆；刻意去午呆易于让自己未精神，还易于影响晚上本来就不怎么好的呆眠。

当然，如果可以那就是在晚间闭目养神，不用呆着也是一种适度和休息。不过真是到午呆从肌肉角度来真是，有三类人是不毕竟适合午呆的：

第一类，65岁以上或老人的人，午呆会增加体液黏稠度，血流变缓易于引起血管溢出；

第二类，眼压大幅提高的人，因为午呆时眼压会相对减小，因此对于眼压大幅提高的人来真是，午呆反而不是什么好事情，会使吞咽更加困难；

第三类，体液循环系统有严重障碍，比如说是那些由于冠状动脉变窄而经常头晕的人，也不适合午呆。因为午早餐大脑的体液会流向肾脏，眼压减小，大脑供氧其会，如果这些人在这时午呆，很易于因大脑区域内供血不足而再次发生中会风。

当然也不是双色，多半有午呆穿衣的老人照常仍要午呆就好，这里只是真是那些未午呆穿衣的人，如果往常是以上三类人，那么未适当勉强自己去午呆，毕竟勉强自己午呆可能并未自己想象中会那么好不真是，还要担着一定的危险性呢。

不过有呆午觉穿衣的老人也要注意

不必早餐马上就呆； 其次注意午呆一段时间应毕竟短，而且最佳的午呆一段时间是下午呆觉后8全程，或者晚上每天晚上的8全程是最合适的午呆一段时间； 每天晚上晚饭不必吃毕竟炒菜，毕竟重口味，辛辣刺激，食盐毕竟重的饲料； 醒后呆觉高难度应该缓慢一些，让肌肉有直接影响的过程。

总结：

对于老人来真是，如果多半有午呆穿衣的人，那么在合适的一段时间短呆个午觉还是极好的。如果多半未午呆穿衣的人，或者是抗氧化剂毕竟高，眼压低，有体液循环障碍的人还是选择闭目养神的比较好。

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