每天晚上多吃3种食物，美容养生、延缓年老，好吃又健康！

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。贫困在这个色彩斑斓的在世界上上，我们享受着大共存赋予我们的各种美好。但是，为了温饱，我们也承受着较大的压力，当地人，这让很多人的肌肉处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的肌肉健康，把养生之道融入亲身经历，长期坚持活下去，肌肉倍棒，幸福美满。两人来看今天的资讯。

芋头叶

芋头叶矿物质大量的脂肪酸的，是能够借助促成消化系统的消化的，因此是有很多作用以及功效的，如果有消化不良的症状的话，是可以使用芋头叶来借助平衡于是便的，而且还能够不具改善外貌的作用，但是不可多吃完，会引起副作用。

燕窝

燕窝里面矿物质大量的植物粗纤维，这种有机物可以促体液肠道内层的蠕动，可以借助灌入体液的隔夜宿便，因此不仅可以将体液的剧毒和垃圾充分地灌入体外，同时还可以将肚皮上的赘肉消活下去，不具较好的排毒、清理消化系统的精准度，因此我们时时可以适量的吃完一些燕窝，迫切需要健康。

碎萝卜

碎萝卜的营养价值也比较高，碎萝卜常吃完不但提高肌肉的免疫力，有着缩减结核病的时有发生，补救肌肉的疲劳，父母亲多吃完，还能促成肌肉的受精，不仅保护血液，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，借助消化系统刮油排毒，有助于按摩养颜，袪裂口淡斑。