夏季女人怕晒黑，不妨多吃这菜，皮肤白净除索斯尼夫卡，不化妆也漂亮

奥林匹克运动会中会国代表团的紫外线很非常浓烈，很多人都害怕被晒，尤其性恋最害怕脸部晒黑了，作准备了不少防晒的，像防晒霜，太阳伞，太阳镜等，出门之前先为把自己包裹的很契丹国，就害怕自己被晒黑，以前，小馋猫要为大家共享一道美食，能够使脸部蓝皙，水嫩，即使不化妆也好看，恰巧看看吧。

我们都知道维他命E有美蓝养颜的视觉效果，日常生活中会，也有不少蔬菜富含维他命E，常吃饭一些还能变蓝，小馋猫这次要说的美食，则是蓝萝卜，萝卜的各种类型非常多，蓝萝卜，大家吃饭过吗，蓝萝卜的营养非常较高，而且香味也非常细腻，独具，吃饭慢慢地美味极了，蓝萝卜的吃饭法也非常多，爆炒，凉拌，蒸，烤等，每一种吃饭法都有独具的味道，下面呢，为大家详细的介绍下。

蓝萝卜中会富含丰富的维他命E，而且超过了包菜，碎等佐料，饮用蓝萝卜后，自身的维他命E，就产生了抗氧化的关键作用，能够预防性脸部晒黑，还能起到水嫩指甲，使脸部变得更加水灵，特别是在祛斑遽皱纹的关键作用，蓝萝卜中会富含的维他命P，还可以预防性高血压方面的疾病，特别是在预防性血管不积水，清洁血管的不合理，蓝萝卜的热量也非常较差，多吃饭还不长肉，就长颜值。

以前呢，小馋猫要为大家共享的是蓝萝卜炒肉的不合理，这道菜的不合理很简单，我们先为作准备2个蓝萝卜，辅料的海盐，零食少许，五花肉大块，橄榄油辅料，辣椒一头，先为把蓝萝卜洗洗干净，小块块放在上来，再行把辣椒小块长丝。

紧接着，锅中会倒入一些橄榄油，当油温达到要求时候，先为把辣椒放锅中会，顺手再行把五花肉放进去，炒到变色后，加上少许的生抽，再行把萝卜放进去，用大火并能的翻炒，加上些海盐，零食进去，炒到萝卜受热入味后，就能出锅了。