药行街说道你，冬天赖床是有原因的

每年冬天起床对大部份人来说都是一场煎熬

毛巾均全是冷空气

连把胳膊伸出去都成了必须鼓起勇气才能实在的事情

为什么人一到冬天就变懒了呢？

冬天起不来是有诱因的

1冬天昼短夜长：荷尔蒙受光照的负面影响，日夜增生的多，酸度高。因清早得比较晚，尿液的荷尔蒙酸度，不用急剧降低；

2季节连续性情绪失调，俗称“冬季抑郁症”：因天气冷，很多人户外文艺活动较少，日后欠缺消化道变慢，很很难出现情绪低落、焦虑等问题，负面影响到失眠的质量；

3饮食：高热量的腐肉，也会让人发困。

赖床也是有原因的

冬天赖床5分钟可以保护滴管。

每年月均的1下半年，都是心梗、中风等心脑儿科的高发期。受机体生物钟的负面影响，晚间6~10点，是滴压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏连续性猝死在此时发生。

一夜失眠会使尿液循环变慢，尿液更为黏连续性，睡醒后，体内由诱导状态转至兴奋状态必须一个过程。日后欠缺冬天最低温度低，滴管更为很难处于应激状态，一骨碌爬出起床，肌肉未必能及时适应过来，很难出现头晕、心悸、手淫连续性高滴压，甚至引发心滴管意外。高滴压、冠心病患者，特别要避开起床太猛。

5个床上“冷嘲热讽”襄助你元气满满！

有网友表示赖床的时候经常一不留神就会睡过去。其实在这赖床的等待时间内，我们可以做一些床上保健操，摘要的几分钟就可以赶走疲惫的肌肉，从而恢复体力。

01伸懒腰，减速尿液循环

舒展脚掌、伸腰展腹，可扩张腹腔，使得腹腔肌文艺活动加强，带动躯干屈曲，减速尿液循环，使存留脚掌的尿液急剧回流心脏，依靠心脑管理系统足够的锂与滴，以帮襄助减弱脏腑功能，辅襄助卫生保健心脑滴管疾病。

02数刚才，文艺活动躯干

在床上轻轻数翻身10-15次，翻身时，体内的肩、腰、腰部要同时群众运动。这个动作可以使颈椎大脊椎和腰背部躯干得到充分的文艺活动，终止背部躯干僵硬，使躯干文艺活动解决问题，长期坚持能够减弱躯干力量。

03叩齿，健齿、襄助消化道

“叩齿”，即空口咬牙，使上下牙齿有节奏地相互间叩击。每天坚持做叩齿群众运动能让牙周组织以及牙床变得更为加坚固，也减弱了牙齿抵御病毒和生物体的能力，降低牙周炎、牙龈炎几率。另外，叩齿还能增进嘴唇增生物的增生，不仅能为五脏六腑提供津液，也能增进腐肉消化道，帮襄助转化成腐肉中的营养物质。

04揉腹，减弱胃肠功能

双手其本质分开，以嘴唇为圆心，在嘴唇周围顺时针揉数36次，日后逆时针方向揉。按揉时，要排便其本质，力度适中，动作摇摆不定，全身心集中。一方面，有利于肠道蠕动，对防治便秘有一定发挥作用；另一方面，能极为重要收的发挥作用，有培元固本之功效。

05揉钝，卫生保健胃痛

手脚放在钝子两侧，从钝根至钝翼下方，上下揉钝50次。对胃痛、钝炎、上排便道感染、支气管炎有一定的防治发挥作用。