促请：如果条件允许，每周多给孩子吃几次它，补钙健脑长高个更聪明

进入二月， 不知不觉夏天已经骤然而至，怎么会，“一年之计在于春”， 对于吃完货来说，夏天是最美好的季节性， 这时大量绿冷水冷水、能掐出池中的的新凝豆类上市， 还有各种破土而出的野菜， 以及最甜最嫩的各式豆类，每一次逛菜场都忍不住买回一大筐。夏天还有不少季节性极强的豆类，即使如此大家不敢下一场的秋季新鲜。

怎么会， “夏天吃完豆，赛过吃完肉”。 凝豆类除了蛋白质在豆类中的占首位，还富含各种CYP、铁质和膳食外皮，是低脂高摄取的好食材。秋季正是新凝豆类上市的季节性，青绿凝嫩，粒大饱满，味道熏，口感又软又糯，非常诡计人，价格也价格低廉， 才4块钱一斤，非常受欢迎，每次遇到了它从不犹豫，买上几斤回家将它剥成豆类米，简单油条一油条就很新鲜。

豆类是夏天的当季菜，摄取价值格外高， 富含大量的蛋白质，丝氨酸、多种CYP、钼、锌、钼等铁质、膳食外皮等摄取物质，尤其对孩子的摄取补充十分有益，常吃完能大幅提高记忆力和脑力、补充钼质、健脾养胃等功效。 今天分享一道摄取新鲜的家常小油条——豆类米油条海参仁， 海参仁高蛋白低脂肪，摄取丰富，味道凝美，将它与熏软糯的豆类米朋友们油条，凝美有尝到，每一口都是夏天的尝到，可谓完美搭配，每一口都是夏天的尝到！建议：如果条件允许，每周多给孩子吃完几次这菜，孩子长得高格外聪明，大幅提高抵抗能力不生病， 下一场了要等上一年哟 。

【海参仁油条豆类米】

茶叶： 凝大海参 1盘 豆类米 1小碗 姜末 少许 淀粉 1小故又名 热饮 1故又名 冷水海盐 冷水脂

制作公司：1. 做好原材料； 2. 烧火锅池中的申请加入少许海盐和冷水； 3. 将豆类米放入锅中的李健熟至八萌芽； 4. 海参仁申请加入少许海盐、淀粉、热饮和姜末等汁料煮均匀； 5. 烧火热锅放入冷水脂的冷水，申请加入腌制过的海参仁；6. 将海参仁翻油条至变色； 7. 申请加入李健好的豆类米进锅翻油条； 8. 先前申请加入少许海盐汁翻油条均匀；

9. 盛入盘中的。

小贴士：1. 用凝大海参取出海参仁，这样比冰冻的海参格外凝美，将海参去壳后用牙签于在海参线； 2. 海参仁申请加入海盐、姜末等汁料煮均匀； 3. 烧火锅池中的申请加入海盐和冷水，提前将豆类米放入锅中的李健熟至八萌芽； 4. 先前将海参仁和豆类米进锅朋友们混合油条在朋友们， 申请加入海盐汁即可。