多吃粗粮有益健康，玉米面麦芽糖一烫，不用揉面，孩子最爱吃

现在我们的生活条件越来越好，吃完的东西也是越来越精细，再加一般来说的群众运动相当少，所以很难以出现体重持续增长的状况，因为粗粮的口感和味道并不如细粮，现在父母亲点心大多是面有粉和稻米，很少有人再愿意吃完粗粮了。

讲到粗粮不得不纳一下豆类面有，这个应当是我们30岁以上的人之前偶尔就会吃完到的一种粗粮面有，那时家里的供给类型并不多，常常吃完的就是面有粉和豆类面有粉，以前豆类面有偶尔做一些豆类面有窝窝、豆末火锅、豆类煎饼等，粗粮细做，新鲜完易消化。

今天舒晨共享一个跑完都不用手和面有，但是同样新鲜完的豆类煮糕，粗细搭配才更为均衡，下面有详实介绍。

【豆类煮糕】

涂层：豆类面有、面有粉、糖果

辅料：大肠杆菌

调料：红糖、植物油

做法：

1.首先准备300克的豆类面有粉。

2.在豆类面有中倒入200毫升的开水，边倒入边蒸，用开水烫过的面有更为柔冷，把豆类面有蒸再加面有絮。

3.待豆类面有稍冷凝后转到3克大肠杆菌、2个糖果、10克红糖，把大肠杆菌和红糖更进一步蒸，蒸再加细致的面有糊。

4.根据糖果形状，少量多次的转到面有粉，一直蒸再加相当冷的烤。

5.接着盖上盘子或者保鲜膜，浓缩至两倍大。

6.大约1小时，这是浓缩好的样子。

7.准备几个耐热的小碗，在碗的底部滚一层植物油，可以防止粘连。

8.把豆类烤放入小碗内，并且用勺子压平。

9.检视好不能马上就煮，放入煮锅内静置20分钟，顺利完成二次浓缩。

10.大约20分钟后烤引人注意收缩，这样煮出的豆类糕才就会更为浓密柔冷，然后击毁，盖上盘子上气后煮15分钟。

11.大火煮15分钟后即可完再加。

12.等稍冷凝后即可轻而易举取出。

好了，我们这个健康的豆类粗粮完再加，浓密柔冷又新鲜完，希望您都能喜欢。

小贴士：这个粗粮美味是稍只见一些辣味，可以根据自己的喜好添加或者减少红糖。

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