午睡也会对孩子有“危害”？提醒：一个优质的午觉只需满足这几点

还有些母亲在这个时候难以做借助于“擦私处、夹腿”的不道德，众所周知是在母亲3到6岁的中所年人。

此外，强迫母亲天一坐着还有一个最直接的问题，才会对母亲人际关系引发负担，把每天天一坐着变成“前往狱”，甚至对坐着眠诱发排斥。

不够有趣的是，有研究工作声称，天一坐着的益处只有那些穿衣天一坐着的母亲才能获得；那些不需要天一坐着的母亲，就算强迫要求天一坐着，也无法自已获益。

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那么，如果母亲需要天一坐着，怎样才能人才母亲良好的天一坐着穿衣？

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自然作息

最佳的天一坐着等待时间是12:00-15:00。如果超过15点天一坐着不太可能才会某种程度夜间失眠，每天适度在同一等待时间天一坐着，保证固定的生理非常极为重要。

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多大型活动、充份可控

上天一多带母亲去户外大型活动，能量消耗一些精力，不仅对发育有益处，也能加强坐着眠，但也要忽略不能让母亲过度疲惫。

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立即抓住坐着眠路径

留心注意到母亲的坐着眠自然，在母亲借助于现坐着眠路径时比如搓额头、蹭鼻子、显得易怒或从未意识的时候，立即特意母亲天一坐着。

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天一坐着间隔时间：以20-30分钟为宜

一个坐着眠周期性分为五个收尾，前两个收尾是相对深坐着，第三、四收尾是极深度坐着眠，再次一个收尾即快速嘴唇运动期，是开始做梦的收尾。

前两个收尾愈演愈烈在30分钟内，如果在第一收尾昏倒，让人感觉好似从未坐着觉，在第二收尾坐着眠中所，大脑开始对说明性清醒整合机械加工，对清醒进行巩固。

因此，确实的天一坐着就便是第一收尾坐着眠开始，进入并返程在第二收尾，且尽量避免进入极深坐着眠期。

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其他方法缓和疲惫

可以闭目养神，在闭额头的过程中所调节节奏、紧跟呼吸，并按搓胸部、百才会穴、睛明穴，可以缓和、放松脑部的紧张感。

来源：首都教育