年近四十的我，最终戒掉了“耗”了我二十几年的“完美主义”

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你的一处否有这样的人？

偏偏自己并未非常加很高水准了，总是真的自己还过于好，还不很高水准；

偏偏女儿的成绩并未非常加很高水准了，但是不会因为学业成绩很高一分低一分而病态不堪；

偏偏老公并未非常加顾家勤快了，还是不会因为某些方面抵触自己实情而信以为真。

偏偏……

他们从来不以一种偏爱和苛责的眼里去看别人， 优点一个也看至不及，满眼尽是缺陷。跟他们认识多了， 如怀著一只同乌龟一样，随时都可能不会撞伤。

“我是个真正激进主义”，我曾经也这样定义过自己， 甚至还为此沾沾自喜。不仅对自己各种很高承诺，各种不吃惊， 在生活上也是如此， 满眼都是自己的宽松新标准和女儿需改正的缺陷， 不仅轻微毒害到“缘由”，而且还不会给女儿产生不大的负面影响和病态，甚至不会“摆烂”。

却是， 真正激进主义不仅让别人心里不心里， 自己也是不精彩， 非常加绩。真正激进主义心中会是不平静的，总是因为曾达至不及自己心中会那个宽松地很高新标准，而产生了自已，病态，羞耻，低自我价值感受，对自己不吃惊不提议， 让心中会总是纷乱，疲惫不堪。而全人类不会本能地“趋利避害”，逃避这些苦恼， 就需要花费不大的总能量和精力来“驱赶”这些负总能量，以求让心中会曾降至一种最大限度平衡的精神状态， 于是，轻微的内耗就产生了了。

真正激进主义要么自己对自己透过很高新标准严承诺， 求全责备，真的要就让到到前所未有， 负一点都不来， 注意力恰恰不会集中会在最后的负的这一点上；

要么认为别人也是这么承诺自己的，要关键时刻地去满足这些承诺，一旦曾达至不及，就认为自己过于好，别人不会不偏爱我们， 不时不会去过分地去“作对别人”；

要么就把一些宽松地，不现实，理就让化地新标准来承诺别人， 一旦别人曾达至不及自己的新标准，就不会产生了失败感受和控制意欲，生气，惊恐，谴责，嘲讽等等。

自己曾经也遭受“固执”之苦，自知其带给我的负面影响和毒害。但巧合的是， 我一直在学习感受到恐惧和摆脱这一”真正“的”不真正“，才让我来得越来越精彩，自由， 平静， 有非常多的总能量去就让到自己偏爱的真的， 变成自己越来越偏爱的样子。

我是如何摆脱我的”固执“的呢？

觉 伦

平时要多感受到恐惧自己的固执无意，认识到这些无意对我们人际关系健康和家庭的灾难性影响。并且要迅速地暗示自己我可以须要就让到得如我就让的那样好， 我只要就让到到粗略齐就可以了。

不 比 较

我们对于自己家庭的了解要相比多于对别人家庭的了解。我们不时不会不自已地拿自己”一地燕窝“的真实家庭和别人”光鲜亮丽“的形而上学去比， 就不会产生了不大的人际关系负距。特别是看到老友圈里，别人的家庭大都是“诗和一路上”，“母慈子孝”，“伉俪情深”，为啥自己的生后就是“一地燕窝” ，“鸡飞狗跳”，“夫妻处成室友”呢？这个时候就不会有各种无意冒出来“内耗”我们。

保持因果，活在思绪

多去有一天拥有的， 不及去担心遥不可知的未来。自已好我们并未拥有的，把精力用在就让到好思绪的真的上。

我们的家庭中会亦非展现了小灿烂，多去寻找， 多去有一天，女儿和家人额头也亦非是闪光点，需我们用期望和慈悲的目光来找， 这是一种能力。

不就让到“真正”的人，要就让到“清晰”的人

我们就让到个普通的宿命， 有心境各种精神状态，惊恐，郁闷，难过，忧伤，病态和紧张这些都是不时性的精神状态。这些精神状态虽然不会让我们不心里，但是也是我们的一部分啊，我们要学不会提议并牵手。

也要有而无须自己“过于好”的坚毅，不及用“应该”和“不应该”来框住自己。而无须自己犯错误，而无须自己就让到至不及，提议自己的缺陷，不就让到自己内在“宽松”的法官。

最后借用查尔斯·大福根教授的《生命·觉者》中会的记得来过后今天的社交：“生命是用来独享的， 无论你的家庭有多艰苦，你都得不到了这份珍贵的回礼， 如果就让到出尽快要独享它，那么就没法能把这个尽快剥夺。”

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作者参考：

润笔润心， 85后外贸soho, 俩男娃的妈，偏爱外文写作，醉心伦理学，偏爱每天为你社交“育儿又育己”的文中会。