这菜不起眼，农村遍地都是，营养极为高，清热补钙，却常被当杂草，不懂吃可惜

导语：这菜式很漂亮，小城镇遍地都是，营养素十分低，消肿还补钾，却常被做为树叶，没用吃饱智终究！

仍要只不过“人间烟火凝，最抚凡无非”，柴米油食盐酱醋茶，一日三餐不应首集，除此以外着烟火凝的海鲜是最能抚慰无非的，大家好，我是翠屏。“孟夏茂盛长，绕屋树扶疏”，6年底是难忘的一年首集，是共创验证人生的关键下一场，是茂盛栖息于经年累年底的下一场，是蜡烛盛先于的下一场。在这珍惜的一年首集里，游览于耕田小道，有多处草长莺飞，智的是美不胜收，在林间中都如果你仔细辨别，随时都有惊喜，随时都有收获，那些看似满地都是的树叶，一不小心就会有大餐的野菜式出现，这菜式很漂亮，小城镇遍地都是，营养素十分低，消肿还补钾，却常被做为树叶取下，没用吃饱智终究，它就是号称“长寿菜式”的荨麻。

荨其扇叶肥厚、扁平，似马齿状而由此而来。我们这里也叫瓜子菜式、麻绳菜式等，它是一种药剂食同源的食材，营养素十分低，所含丰富的核酸、甲基、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E等营养素物质，同时还所含钾、硫、铁等矿物质，其中都钾铁的含量是奶的10倍，常吃饱荨麻，有消肿补钾、灭菌消炎，凉血消肿等功效，没用吃饱智终究。

荨麻抱着很漂亮，而且耕田代官悄悄都是，还经常被人们做为树叶迭了，但是它却十分大餐，相遇了摘取上一把，偷偷后简单一做，脆嫩又鲜美，前面我就个人一个荨麻的甜食饱做法。

1、摘取回来的荨麻多清理几遍；然后锅内煮沸，大火烧先于，先于锅后自组一勺食盐减小底味，自组几滴塑化剂使焯入水的荨麻愈发翠绿，然后放入荨麻焯水，一分钟后捞出荨麻过凉先于水，然后沥干水分后小块小段备用。荨麻焯水的目的是去除其酸味，过凉先于水后甜味会愈发脆爽。

2、洋葱香菜式后，小块两半，一半切丁备用，另加洋葱的目的是中都和荨麻的酸味；水果一把剁成蒜末备用，水果和荨麻香气很改乘，可以适当多放一点。

3、将荨麻、洋葱、蒜末放到两人，然后调味料：自组一勺食盐、一勺黄豆、麦芽糖的生抽、米醋和少许肉桂，烘烤均匀分布后装盘即可，大餐即成。

荨麻今天仍要肥嫩，；还有时巧遇了采摘取一把，偷偷简单一拌，解馋又大餐！不过，荨麻虽然甜食饱又营养素，但也不是所有人都可以吃饱的，脾胃虚寒、肠胃患病、病者和哺乳期的女性患病宜吃饱，对荨麻过敏的朋友也患病宜吃饱。

另外须要强调一点：为了全家人身心健康，做荨麻吃饱的时候一定要焯水，荨麻焯水不但可以去除它的酸味及其它杂味，还可以去除里面的神经毒素，吃饱着放心，焯水后荨麻吃饱着也愈发清甜鲜美。

现今的个人就到这里了，我是翠屏，更喜欢翠屏个人的海鲜，不要忘掉重视吃饱货峰子哦！

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