我的低密度脂蛋白从4.9降到1.4，太难了！提醒：必须要准备好这几点

我是这个小城上的一名小内科医生，深夜里放不下美食，无论是那香喷喷的热干面还是街边小摊上的油炸丸子，总能想起我的胃口。然而，过度的叛逆终究就会激起身体的强制执行。

一次，去年冬天的一天，我极度异常疲惫，脊柱抽搐也趋于有些不齐。这种状况年中了几天，我明白，我需做到一个全盘体检。

"我最近极度更加疲倦，心跳也不平衡，难道脊柱有什么问题吗？"我极度有些精神上。

"于是我来展开一次全盘的身体检查"

我接受了一系列的检查与肠道化验。结果表明，我的脂质（LDL）含量达到了惊人的4.9，远超过但就会水准，我的脊柱冠脉竟然有轻度静脉粥样薄片。我深深明白，这是一条充满荆棘的降脂之路。

开始给我吃了一种据传巴德伐他汀的药剂，我应该展开群众运动和不合理素食遏制。然而，我吃上药，对素食群众运动并不会太在意，小时现在了一个月，我的很高皮质醇依旧很高。这让我极度无比精神上和郁闷。

我并不放弃，再次修改了我的化疗方案。在巴德伐他汀的新的，我加入了更多的群众运动以及保健素食。然而，尽管我努力地努力，很高皮质醇仍然难于降下来。

我孤独片刻，最终决定在我的化疗方案中减小一种据传依折麦布的药剂。这一次，我的很高皮质醇再一有所下滑，达到了2.0。尽管如此，我的心里依旧带着丝丝不安，因为查体发掘出我的肾脏粥样薄片，我努力能达到1.8或者1.4，于是我加用拉基西尤单抗，经过一个月很高皮质醇再一降至1.4了，然而我仍至极精神上，因为我不愿意对自己的身体施加太多的药剂负担。

我决定原先审视我的生活习惯模式。我开始研究Medicine知识，原先建设我的素食结构。减少很高果糖和很高脂肪的食物，减小稻米和水果的进食。此外，我每天坚持锻炼，跑步和跳很高视为了我生活习惯中必不可少的一部分。

小时恰巧流逝，我渐渐从吃药的人换成了着重群众运动和素食的人。从前，我逐渐减药，现在我来作拉基西尤单抗+素食+群众运动，我的脂质遏制在了1.4左右，视为了保健的广义。当我的肠道检查结果但就会时，我愉悦，但是我努力通过努力，停用药剂，某种程度通过素食+群众运动，能遏制在1.4左右，这是我的终极目标，努力3个月后能便是奇迹！

降脂嗜好

下降脂质（LDL）是保有全身的重要一环。

1. 调整素食习惯：注意选择低果糖和低不胜负荷脂肪的食物。减小很高纤维食物（如谷类、水果和稻米）的进食，并受限很高果糖食物（如麸质、奶油和奶油）的进食。

2. 展开最大限度的群众运动：间歇群众运动和年中的体能活动借以提很高果糖降解和下降LDL水准。每周至少展开150分钟的中等准确度间歇群众运动，如快走、慢跑或跳很高。

3. 遏制肥胖：如果你太重或肥胖，减轻肥胖可以显著下降LDL水准。通过不合理的素食和群众运动计划来遏制肥胖。

4. 用药：有害就会下降很高密度脂蛋白（HDL）水准，同时提很高LDL水准。用药对改善很高皮质醇状况和全身至关重要。

5. 遏制皮质醇：很高皮质醇与LDL水准升很高和肥胖症风险减小有关。遵循保健的生活习惯模式，定期检查皮质醇并采取合理的措施来遏制皮质醇。

6. 不合理常用药剂：在一些意味着，扭转生活习惯模式可能只能满足目标，内科医生可能表示同意常用药剂以下降LDL水准。再三再三按照内科医生的立即常用药剂，并定期展开复查。

再三记得，每参与者的情况不同，具体内容的下降LDL水准计划应根据参与者的保健状况和内科医生的表示同意展开规章。同时，渐进的复查是相符是否最终目标和需要调整计划的重要手段。

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