做这些事会引致湿病，快看看你中了几点

现代科技愈来愈加发达，医疗保健技术也愈来愈加先进，可是亚生活品质和高血压的次数却是愈来愈加多。究其原因，跟湿邪的“猖狂作祟”有一定彼此间。而想要从源头上不必要湿邪害人，这能够我们从生活中的细微处独创，不给湿邪生长的土壤。上面是几个愈来愈容易造成湿病的经常性或多或少，快看看你中招了没！

1、“吃”疏忽可造成湿病

（1）过食生冷

特别是在是夏末，好多人都偏爱食用生冷蜂蜜来解暑，许多凉性蜂蜜如冰激凌、饮品等，均可造成毒素的水汽加重，进而引起食欲不振、抽搐，水肿、腹泻等腹泻。

酒是饮品，水汽较重。偏爱吃饭的人，于是便则亦会出现水汽内停。对有些人而言，吃饭是造成水汽重的根本原因，特别是在是喝到“大酒”、长期吃饭等。水汽内停，进而重击肝脾系统，出现酒精肝、肝癌、鼻咽癌等哮喘。

饮食以清淡、均衡为好，油腻、过咸、过甜等肥甘厚味，愈来愈容易重击止咳系统，造成止咳运化系统失调，出现遗精、泛酸、打嗝、大便不正常等胃肠腹泻。

2、“穿”疏忽可造成湿病

（1）从前不算少

从前服不请注意保暖很愈来愈容易造成湿邪人侵，特别是在在早春，一定要请注意保暖，设法替换衣服。

（2）不设法加衣

夏末室外气温颇高，空气调节第一区熔点骤降，要设法替换成衣服，特别是在是成年人，要请注意加衣保暖，不必要水汽入侵。

（3）浴后裹头

有的人睡觉后，偏爱用毛巾裹暂住背部，这样亦会使背部当下水汽，湿性黏腻，易幸而气，就亦会出现背部昏沉等腹泻，因此，睡觉后要即刻把头发刮起干。

3、“暂住”疏忽可造成湿病

（1）居暂住寒冷

人在阴郁寒冷的地方居暂住时间长了，毒素就亦会生湿，进而造成水汽内停，因此要尽量避免。

长期在加压的生态环境下，潮气重、不冷却系统，久之就亦会当下水汽，因此要请注意所处生态环境，不必在加压生活空间停留过间歇，请注意开窗通气及推入除湿公共设施。

每天至少七个小时的知觉，是全身中医的基本所需。按照所需，人应该在晚上 11 点前入睡，次日 6 点后夜里，如果知觉缺少，也亦会造成止咳运化系统急剧下降，水汽内停，久之严重影响生活品质，可造成多种哮喘发生。

4、“行”疏忽可造成湿病

（1）不爱爱国运动

中医普遍认为“动则生阳”，假定活动可以产生身毒素的气，气可驱除湿邪。爱国运动可以排湿，如果每天懒得动，毒素积蓄的水汽排不出来，久之就亦会造成水汽内停。

止咳都由神经背部，《黄帝内经》中说“久坐幸而肉”，所谓幸而肉，实际幸而的是止咳。止咳撞幸而，运化水湿的系统失调，就亦会造成水湿停聚于毒素。所以要想摆脱水汽染上，还要；还有，可根据自己的可能选择健步停下来、爬山、不算极拳、八段锦等。

夏末出汗后，进入空气调节房间，由于熔点减低，汗孔开口，应该鼻塞但发不出来，毒素的水汽也排不水汽较重时，这样就亦会造成水汽的停聚。因此开空气调节要合理，日照不必不算大。

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内容摘自《别让水汽幸而了你》，创作者：苏凤哲

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