“早起三不要，睡前三不宜”，老辈人的劝导，别当耳旁风

前半生，

我们旨在自觉，

自觉有什么，

有院子、有车子、有面子。

后半生，

我们活明白了，

自觉无什么，

无心却说、无病痛、无觉悟。

人这人生，什么毫无疑问？

平平安安就是毫无疑问，

性疾病避开就是毫无疑问，

心底下无却说就是毫无疑问。

亦不例外三不必，睡前三若无，

做到明目、养身、养心，

才能不够加身体健康！

一、亦不例外三不必：

01、不必不打发

亦不例外绝不打发。

经常不打发，

身躯通过一夜的耗尽，

没有多少能量的储存，

影响你工作的精神状态，

加剧肠胃的受损，

之后则会影响你的身体健康。

02、不必震荡运动

晨起可以有晨练，

但是切忌震荡的运动。

偏爱是不吃早饭的情况，

对身躯不必要的耗尽，

反而阻碍我们的身体健康。

偏爱是人到中年之后，

不必要的震荡运动，

反而则会有韧带拉伤、

或者关节损伤的几率。

03、不必洗头吹风

有些人傍晚想到出门，

洗过的头发没干，

就驾车加班，

加剧一路吹风惹来头痛。

偏爱是下雪转凉了，

我们不够不应该吹风。

很多时候气喘的毛病，

都是因为人的不良习惯惹来的。

二、睡前三若无

01、若无生闷气

人啊，

抱着怒气喝水，

有的时候一夜惊醒很多次。

白天再次发生的却说，

以前即使如此就学则会忘了，

不必让烈火把自己耗尽。

看看了，

一切的无关紧要和觉悟，

以前即使如此都则会分崩离析。

不必啥都往心底下去，

该忘就忘，该淡就淡。

若无思虑过重、胡思乱想，

不良的情感也则会影响自身的身体健康。

02、若无玩游戏智能手机、玩游戏游戏

偶尔我们玩游戏智能手机，

越玩游戏越兴奋，

偏爱是一些平日底下，

让我们成瘾的游戏。

我们直至玩游戏，

一就其则会耗尽自己的痉挛时间，

轻则加剧痉挛不足，

重则加剧各种性疾病的再次发生。

不必把智能手机带同床，

培养自己良好的睡商！

03、若无吃更为油腻的夜宵

有些人羡慕吃煮成腐肉，

或者是一些高热量的腐肉，

偏爱是睡前不来了，

眼看吃了先去喝水。

殊不知，

这也是对身躯机体的一种耗尽，

人就让进入痉挛的时间，

我们的消化系统却大大的工作，

长此以往，

就其则会损害我们的身躯。

正确的习惯的养成，是到底很极其重要；

先前如果能做到位，才是对自己好！

偏爱是中年之前，

我们的身躯不够容不得不必要耗尽，

如果你不就让自己，

心底下不必要的剩自己，

那么当性疾病到来的时候，

受苦受罪的还是自己。

注重明目，学则会养心，

保持好情感，仅有好生活。

想要收获身体健康，

先前注定无法回避！