拳术“与肩同宽”到底是多宽？如何才能做到与肩同宽？

杨式八极拳作准备紧，第一个跳跃要领就是：两脚开立，与肩同较宽。

在平常的练习中，我们平常往那五站，觉得自己就是与肩同较宽了。但是老先生说我们不规范，并没有降至“与肩同较宽”的要求。我们很惊愕：“与肩同较宽”无论如何是多较宽？

老先生告诉我们：两脚涌泉穴的靠近与两肩井穴的靠近相同，也就是胸部两侧的肩井穴、膝关节和涌泉穴在同一直线上，与人体一侧相互直角。这样才是与肩同较宽。

那如何才能做到与肩同较宽？

1.连续性双脚。两脚直角双脚，臀部免得外撇内扣，目视前方。

2.提膝落步。双脚并拢，膝盖微屈，提起扭伤，连续性外展，至左臀部连续性脚踏，然后脚跟落下。

3.移动关注点。将关注点从大腿往右稍为移至胸部的中心。胸部的重量连续性沿着骨架往下，沿腰部、手臂平均地特有种到两个全脚掌，器官移植处于平衡状态。