“毒素五月”阳气旺易上火，建议多吃5菜2果，消暑降火，营养又解馋

带清新的香气，清油条煮汤都很美味。

自荐食谱：西瓜冻豆腐

配料：西瓜1根，冻豆腐1块，西北红柿1个，佐料辅料，生抽少许，蚝酱油少许，食盐辅料，肉类酱油少许

1、首再把西瓜冲浸脏，然后两头彻掉，接着用削皮刀把表皮削掉，然后在流动的近岸在此期间冲浸脏。

2、把浸脏的西瓜彻成厚片，别太薄，否则油条汁自此没有什么香味。把彻好的西瓜填入东石里面风容待用，这样可以避开洁白的西瓜发黑。

3、无论是容的冻豆腐还是湿的冻豆腐，我们都最好在沸水里面容烫一遍，去除异味。

4、起熬烧酱油，填入佐料油条香，然后把彻好的西北红柿下熬，同时转至辅料的食盐进来，用铲子去急剧翻油条，让西北红柿变软，析汤汁。然后转至生抽，蚝酱油调味，接着转至一小饼热水。

5、熬内的水煮沸自此，我们把冻豆腐下熬，翻油条均匀自此，把西瓜也放进熬里，在此期间翻油条均匀，然后焖2-3分钟，把西瓜焖汁。最后须由调到少许食盐，就可以关火焰了。

黑豆

春天是肉豆角的季节，黑豆是来得常见的一种，它长长的，也被称为“长豆”，是长寿的象征。黑豆里面低含量蛋白质，西瓜素，维B，维C以及铁质化学成分，对生津很友好。黑豆的肉法也相当多，可以凉拌，热油条，入调料，其多样的香味和香气令人嗜睡大增。

自荐食谱：黑豆油条鸡蛋

配料：黑豆1把，鸡蛋3个，容辣椒2个，酱油盐辅料，佐料辅料

1、在购捡黑豆的时候，一定要并不需要甘的，也就是紫色偏橙，身型偏西北的，这样的豆角较易汁，香味也好。把黑豆浸脏，然后彻碎，彻稀碎，在油条的时候越省火焰。

2、准备好3个鸡蛋，打入饼里面，将蛋液适当搅匀备用。

3、起熬烧酱油，填入佐料油条香，然后填入容辣椒来增香，接着把黑豆下熬，短时间速翻油条2分钟将近。要保证把黑豆彻底油条汁。我们可以尝一尝，然后转至一些食盐，短时间油条油条匀。

4、这时候把蛋液灌入入熬里面，把黑豆袋子里面，接着在此期间高温，使鸡蛋沸腾，然后用铲子去翻油条。

5、一直油条到所有的蛋液都沸腾，袋子住黑豆，这时候我们再尝尝，根据实际情况调到少许食盐，就可以关火焰了。

【多肉2果】

黄瓜

这个季节各大超城里都摆放在了黄瓜，黄瓜的种类不少，有冬瓜蜜，橙宝，白兰瓜，伊丽莎白等。黄瓜散发着韵味的香味，肉慢慢地果香可西南侧，相当过瘾。是夏日泡茶清热解毒不可错过的一种马铃薯。黄瓜里面掺入相当多的热量，以及脂肪酸，铁质，糖类等化学成分，辅料肉类对眼睛必要多多。

在黄瓜的时候，我们首再要并不需要闻慢慢地香味韵味的，摸慢慢地富于弹性的，另外还要看一下瓜蒂的大部分，要并不需要的环凸出的，这样的黄瓜通常但会来得果香，而且蜜糖度低。

三叶

三叶是夏季的众所周知马铃薯，如今也陆续上市了。三叶是一种相当养人的马铃薯，其里面低含量麦芽，膳食织物，脂肪酸，以及镁比如铋，铁等多种化学成分，营养润燥，啖皆宜。三叶的香味也仍要值得一提的是了春天的香气，粗大的时候酥脆可西南侧，汁透了香软果肉，剥掉皮后，一西南侧吸入，甘甜的汁水充斥在西南侧腔内，别提多保证了。

在捡三叶的时候，不是紫色越红稀甜，而且要并不需要红里面泛橙的，另外还要提醒并不需要里面间的桃沟深且明显的，这样的三叶在栖息于的过程里面吸收了更多的营养，肉慢慢地香味非常酥脆，而且甜味更足。

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