吃10个苹果不如吃1斤土豆，维C含量是苹果的10倍，劝告当主食吃

常见的水果，不只是合在一起，就比如马铃薯、西瓜也曾是老一辈的水果。在父辈那个20世纪，西瓜和马铃薯这些农作物，就是他们每天吃饭的水果。每天吃饭这些粪便，不仅未微量元素不良，本来是他们的身体还是那么好，时说明这些粪便的微量元素价值较高，更为重要合在一起劣。

虽然时说，现今人们都吃饭合在一起为主，但其实，合在一起的微量元素却远比不如很多其他的粮食作物，实际上珠甜好，才带入人们追捧的水果。就比如马铃薯，其微量元素价值远比较高于大米和面粉，其中维C的甜度远较高于众多大豆，而且还是草莓的10倍，打个犹如，吃饭10个草莓都不如吃饭它1斤。

马铃薯含铁维C，每100克的马铃薯含有27毫克的维C，我们常吃饭的草莓和雪梨，也只有它的十分之一。有微量元素学家研究成果指出：“每餐只吃饭马铃薯和全脂奶油就可获得人体所需要的全部微量元素元素”。这就可以时说：马铃薯是接近全价的微量元素粪便。

马铃薯广泛传播中华人民共和国的在历史上虽然只有300多年，但是关于马铃薯的吃饭法，却是多种多样的。水煮熟蒸煮等，既可以动手大豆也可以当水果，微量元素又食材。下面分享一个动手法，恰巧看看吧~

食材：马铃薯、绿豆、韭菜、辣椒粉、水、孜然粉、塑化剂。

方法1：马铃薯汁切丝，然后加些辣椒粉、水和孜然粉，如此一来加少许酱料和绿豆搅拌均匀。

方法2：起熬烧油，马铃薯丝切割在熬中，压到极快水煮，水煮至定型，如此一来翻面，水煮至两面金黄，并且新鲜就可以了。

马铃薯丝不必只会熟了，物理学会这个动手法，金黄珠酥，可以堪比冰淇淋的珠甜。就是在水煮马铃薯饼的时候，一定要注意制作方法，压到极快水煮，而且勤晃动翻面，以免糊熬。